Неотъемлемой частью режима дня являются элементы физического воспитания — массаж, гимнастика, физкультурные занятия, подвижные игры, закаливание, которые обеспечивают правильное физическое и нервно-психическое развитие ребенка, способствуют укреплению его здоровья и снижению заболеваемости.
Комплексы массажа и гимнастики, виды гимнастических упражнений, подвижных игр определяются возрастом ребенка, особенностями его развития и должны проводиться систематически, лучше в одно и то же время суток, за 30 минут до еды или через 1-1,5 часа после нее, в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе.
Массаж и гимнастика
Детский массаж и гимнастика являются важными способами общения, которые укрепляют эмоциональную связь между матерью и ребенком, особенно в первые годы жизни малыша. Они приносят удовольствие, после них ребенок спокоен и расслаблен, он лучше развивается и хорошо себя чувствует.
Методика проведения тактильного (материнского) массажа
Массаж можно проводить только абсолютно здоровому ребенку при положительном эмоциональном тонусе. Прежде чем приступить к массажу, малыша нужно обнять, прижать к себе, поцеловать. Во время массажа необходимо разговаривать с ним, напевать, поддерживать зрительный контакт. Если ребенок не доволен, нужно прекратить массаж и успокоить его. Начинать массаж можно с любой части тела. Важно, чтобы движения плавно переходили одно в другое. Продолжительность массажа — до 10 минут.
1. Грудь
• Положить обе руки на середину груди и, слегка надавливая, развести руки к бокам ребенка, как будто разглаживая страницы книги. Не отрывая рук, движением, траектория которого напоминает по форме сердечко, вернуть руки в исходное положение.
• Начиная с нижней части грудины, нежно, но с усилием, погладить круговыми движениями всю поверхность груди подушечками больших пальцев. Дойдя до верхней части грудины, продолжить движение до области ключицы. В заключение провести руками вниз по ручкам ребенка.
2. Руки
• Каждую ручку массируют отдельно. Нежно, но крепко удерживают предплечье одной рукой, массируя ручку ребенка выше локтя пальцами другой руки.
• Уверенными круговыми движениями большого пальца массируют плечо между локтем и подмышкой с небольшим усилием.
• Закончив массаж плеча, проводят рукой сначала по Груди, а затем вниз по ручкам.
• Повторить те же движения на предплечьях и ладошках. Пальчики массируют указательным и большим пальцами.
3. Живот
• Поместить основание ладони чуть выше гениталий, слегка надавив на лобковую кость. Широко развести пальцы, поворачивая ладонь по часовой стрелке. Повторить несколько раз.
• Вернувшись в нижний правый угол живота, подушечками двух первых пальцев легко массируют его мелкими круговыми движениями. Начиная с правой стороны, продвигаются по траектории арки налево.
• Завершают массаж несколькими широкими движениями разведенных в стороны пальцев по животику, груди и ручкам.
4. Ноги
• Ножки массируют также, как ручки.
• Поддерживая голень, круговыми движениями большого пальца массируют в направлении от колена к тазу и паху. Повторяют те же движения от лодыжки к колену и заканчивают маленькими полукружьями на колене.
• Стопы массируют также, как ладони и пальчики. Закончив массаж одной ноги, делают широкое соединительное движение вниз по бокам, ножкам и лодыжкам. Массаж больших пальцев ног выполняют указательным и большим пальцами руки.
5. Спина
• Чтобы помассировать спинку, можно взять ребенка на руки, сидя при этом на полу.
• Каждую ягодицу массируют круговыми движениями пальцев по направлению к позвоночнику и талии.
• Выполнить соединительное движение широким поглаживанием половины спины до плеча и вниз по ручке до ладошки и пальчиков.
• Совершая легкие, но уверенные круговые движения, продвигаются вверх по правой от позвоночника стороне спины, проводят вниз по плечу и по ручке, выполняя, как и раньше соединительное движение. Помассировав всю поверхность спины, выполняют соединительное движение сверху вниз по ножкам и стопам.
• Самым маленьким детям необходимо время, чтобы привыкнуть к массажу, так что не нужно спешить массировать всю спину сразу, делают это постепенно, поднимая ребенка, чтобы прижать его к себе, обнять. Может пройти несколько недель, прежде чем ребенок будет получать удовольствие от всей процедуры.
С 1,5 месяцев физическое воспитание детей включает в себя гимнастику.