Осанка — это внешность, манера держать себя, это естественная поза человека. На неё влияют многие факторы, в том числе и эмоциональный. Недаром по тому, как человек сидит, стоит или лежит, можно догадаться о его настроении.
Односторонние нагрузки в некоторых видах спорта (гребля, теннис, фехтование и др.) так же, как и отсутствие физических нагрузок, часто становятся причиной формирования сколиозов. У гребцов, которые работают не двумя вёслами, а одним, например, одно плечо выше другого.
Имеются и обратные примеры: учащиеся балетных школ и групп фигурного катания, наверное, и во сне сохраняют привитую им характерную прямую осанку.
Можно ли научить правильной осанке? Конечно, если дело просто в нарушенном мышечном стереотипе или слабости мышечного корсета. А вот сколиоз нужно лечить, причём комплексно и как можно раньше.
Основные показатели правильной осанки:
- прямое положение головы и позвоночника;
- симметричные надплечья и лопатки;
- практически горизонтальные линии ключиц;
- одинаковые треугольники талии (боковые просветы между контурами туловища и опущенных рук);
- симметричное положение ягодиц;
- ровные линии крыльев таза;
- вертикальное направление линий остистых отростков позвоночника;
- одинаковая длина нижних конечностей (внутренние поверхности стоп соприкасаются пятками и кончиками пальцев);
ТЕСТ НА СКОЛИОЗ У ДЕТЕЙ:
1. Отметьте, нет ли у ребёнка явно заметных деформаций скелета.
2. Понаблюдайте, не отмечается ли следующих признаков: когда ребёнок лежит, его спина ровная, а когда стоит — кривая или одно плечо выше другого.
3. Посмотрите, одинаковы ли просветы между опущенными руками и туловищем, когда ребёнок стоит.
4. Прощупайте у основания шеи ребёнка выпирающий остистый отросток 7-го шейного позвонка. Возьмите любой грузик на ниточке (отвес) и приложите к этому выпирающему месту. Если позвоночник по всей своей длине (вплоть до ягодичных складок) тянется ровно вдоль вертикальной нити — всё в порядке. При сколиозе, который называется неуравновешенным, линия позвоночника, переходящая в линию ягодичной складки, заметно отклоняется от отвесной. Такой сколиоз может прогрессировать. Для создания необходимого равновесия позвоночник искривляется в другом месте (образуя вторичную дугу), при этом формируется S-образный сколиоз.
5. Попросите ребёнка нагнуться и посмотрите сзади, не выпирает ли одна из лопаток, а также не формируется ли рёберный горб.
Необходимо помнить, что сколиоз часто даёт различные осложнения, особенно со стороны опорно-двигательного аппарата и внутренних органов, он редко протекает как изолированное заболевание.
Поэтому своевременная консультация специалиста поможет вам и вашим детям обойтись без осложнений.